福岡市中央区・平尾にある完全予約制のヨガスタジオです。ダヴィンチボディボード・TRX・マスターストレッチ

インストラクターの目が行き届く範囲を考慮し最大8名までの少人数制で行います。
レッスンでは、身体や呼吸を意識し、アライメント（体の整列）を整えていくことで、身体が持つ本来の効果を体得していきます。
ご自身の身体の軸が生まれ、結果として美しいボディライン・姿勢を整えていきます。
（スケジュールをご確認の上、ご予約ください。マットやその他の備品、更衣室もご用意しております。）

★の数は、運動強度を表します。

• やさしいフローヨガ

  ★

  フローヨガは、呼吸と動きの連動によって体を伸びやかに解放させていきます。
  筋肉の弛緩と収縮をよりよく行い、新陳代謝が上がるとともに、柔軟性や筋力の向上、自律神経のバランスも整えていくクラスとなります。フローヨガが初めての方にも無理なくご参加いただけます。

• リフレッシュヨガ

  ★★

  ゆったりした流れでポーズを行いながら呼吸を深め、柔軟性や身体の巡りを良くします。
  身体全体を使うことで新陳代謝が高まり、脳の働きを活性化、日常生活で滞りがちな疲労や緊張を解きほぐしていきます。
  深い呼吸を自然と繰り返すことで自律神経が整い、心身ともにリフレッシュすることができます。

• 美尻エクササイズ

  ★★

  日常生活の中にヒップラインが崩れる原因は潜んでいるもの。
  普段、片足重心で立つ癖や足を組んで座る習慣、デスクワークなど座りっぱなしの時間が多い方は、お尻全体の筋力バランスが乱れ、お尻の形が崩れてしまう要因となります。
  美尻エクササイズでは、ヒップ崩れの原因となる股関節や骨盤周りを矯正し、お尻周りの筋肉に集中的にアプローチします。
  キュッと上がった憧れの美尻と同時に美脚効果も高まります。

• 柔軟性アップヨガ【男女混合】

  ★〜★★

  柔軟性とは、動きのしなやかさだけではなく、関節を支える筋肉や靭帯、腱などを支える重要な要素があり、動作の安定やパワーの向上には可動域が広いことが重要となります。
  柔軟性を高めることで、怪我の予防や基礎代謝の向上、ダイエット効果が高まります。体の左右バランスを整え骨格の歪みを改善、ヨガのポーズも深まります。

• 胸周りスッキリヨガ

  ★★

  心や体は知らず知らずのうちにストレスを溜め込み、胸を窮屈にしてしまいます。
  縮こまった胸を、ぐっと開いて呼吸を深めることで血流を促進、胸やお腹周りが伸ばされすっきり感が味わえます。
  胸を開くことで気持ちも前向きに、ストレスによる不調が出やすい腰痛や肩こりの改善効果や美しい胸周りデコルテラインにも効果があります。

• 首・肩ストレッチヨガ

  ★★

  上半身にフォーカスして、首・肩まわりの筋肉にアプローチします。脇の下や二の腕周辺に働きかけることで、猫背の解消や背骨周辺の筋肉のストレッチに効果的です。
  首のコリは疲労が溜まっているサイン、過緊張状態の筋肉をゆっくりとほぐすことで、スッキリとした背中を保つことができます。

• 脚痩せリンパヨガ【男女混合】

  ★★〜★★★

  なかなか痩せにくい脚、それは骨盤の歪みや脚の筋力不足により血液やリンパの流れが滞り脂肪や浮腫みの原因となります。
  脚痩せリンパヨガでは、骨盤の歪みや股関節周りのリンパの流れを促し、両脚の左右バランスを整えます。同時に裏ももや内腿、ふくらはぎの筋力を向上、血流を促進し基礎代謝アップ、下半身をスッキリさせる効果があります。

• バランスボールエクササイズ【男女混合】

  ★★〜★★★

  バランスボールの独特の弾力と適度な大きさで、複数の筋肉に同時にアプローチすることができるのが魅力のひとつ。
  通常では伸ばしにくい小さな筋肉や、特にほぐしにくいとされるインナーマッスルまで心地よくストレッチすることができます。
  同時にポーズをとった状態でキープするため筋肉のパワーバランスの安定性向上、姿勢改善、柔軟性を高める効果があります。

• コアコンディショニング

  ★★

  呼吸との調和を図りながら、全身の筋肉のバランス、安定性を高め疲れにくい痩せやすい体へと導きます。
  体幹（コア）を鍛えることにより、体に芯が通ったように安定、軸の強化、姿勢改善や腰痛改善に効果があります。
  自然と背筋が伸び安定した理想の姿勢をキープできるようになります。

• ヴィンヤサフローヨガ

  ★★〜★★★

  呼吸と共に連動しながら、ポーズからポーズへとスムーズに移行、ダイナミックに動くことで下半身の安定や動きをコントロールするため、体幹や全身のコアマッスルを強化します。集中力を高めながらしっかりと有酸素運動を行うことで、心身のリフレッシュや爽快感を味わえるのがヴィンヤサの魅力。
  「動く瞑想」と言われるように血流や呼吸の循環を整え集中力を高めるのに効果的です。
  ヨガに慣れてきた方におすすめのクラスです。

• ヴァイクンタヨガ75【不定期開催】

  ★〜★★★

  毎回同じシークエンスを行うことで、ポーズ本来の効果や心身の変化を感じていただける75分間のヨガセットメニューです。
  プロップス（ブロック、ベルト）を使うことで個々のレベルに併せてポーズを深めることができ、 身体を痛める事なく柔軟性を一段と高める効果があります。
  継続することで骨格や軸が整い、美しくなるのはもちろんのこと、少しずつ心が鍛えられ、心身活力の基盤が出来ていきます。

• ヨガティス

  ★〜★★★

  ヨガとピラティスを組み合わせたメゾットです。
  ヨガとピラティスを融合することで、心と体を整えるために欠かせない、血のめぐりや筋肉の柔軟性、骨格の歪み、自律神経などの全てにアプローチできます。
  心身のバランスを整える「ヨガ」骨格や筋肉のバランスを整える「ピラティス」の融合をお楽しみください。

• 朝のピラティス

  ★★

  身体に意識を深めることで身体・心・精神が一体となる感覚を得られるのが魅力のマットピラティス。全身のリズムが整い呼吸や血流の循環を促します。
  身体をコントロールしながら動くことで、歪みやすい身体の左右の筋肉量を調整し姿勢を改善、骨盤の位置を整えることで基礎代謝を向上や内臓脂肪燃焼にも効果があります。
  初心者におすすめのピラティスクラスとなります。

• 骨盤底筋ピラティス

  ★★

  骨盤底筋とは坐骨、恥骨、尾骨の4点を結ぶハンモック状になっており、内臓を支える筋肉です。
  加齢や出産経験、生活習慣により弱くなりやすく、かつ意識して動かすことが難しい部位です。骨盤底筋ピラティスではそこに伴う筋肉をより意識し骨盤底筋に働きかけるアーサナを行います。ぽっこりお腹や尿漏れ、O脚、冷え性の改善に繋がります。

• Focus（フォーカス）クラス

  ★★

  「Focus（フォーカス）」クラスでは、季節のテーマや身体の部位ごとにフォーカスし集中的にアプローチをしていきます。
  ローテーション制による担当インストラクターが月毎に同じテーマに取り組むことで身体や心の変化をより感じることができます。
  自律神経や肩こりなど身体を整えるためのプログラムと目的に合わせたバリエーション豊かなレッスンを同時に体感できるクラスとなります。

• 経絡ストレッチヨガ

  ★〜★★★

  経絡とはツボを結ぶ道、それは身体の中を流れるエネルギー（気）の通り道です。
  経絡ヨガでは、その経路の流れに沿ったアーサナを行い、日々の疲れやストレスなどで停滞したエネルギーの流れを調和し、全身の巡りを改善していきます。
  免疫力の向上や代謝機能の改善、自律神経の調整など、身体の内側からアプローチをかけて心身を健やかに保ちます。
  その他、柔軟性や体力の向上、ストレス解消にも効果があり、未然に不調を回避する期待がもてます。

• 疲労回復ヨガ

  ★★

  毎日頑張ってくれている自分の身体。
  疲労の蓄積は不調をまねきます。
  1週間に溜まった心と身体の疲れを解消することで安眠効果も高まり、また翌日から健康的に過ごすことができます。
  心身のバランスを整える疲労回復プログラム、初心者や身体が硬い方でも安心して取り組んでいただけます。

• 姿勢改善ヨガ

  ★★

  身体の歪みは健康面だけでなく、精神面にも大きな関わりがあり、その中でも特に背骨の歪みは筋バランスや内臓、血管などに負担をかけ倦怠感や疲労を招いてしまいます。
  姿勢改善ヨガでは、正しい姿勢を保つための筋力の向上やそれに伴う関節のストレッチを主に全身の緊張を緩和、血行の回復や猫背、腰痛などの慢性症状にも効果があります。

• アロマリンパヨガ

  ★〜★★

  全身を流れるリンパ管は、細胞間の老廃物を流し排出にまわす役割を担いますが、重力などの影響を受けやすく、同じ姿勢や動きが少ない日常では、老廃物が停滞してしまい、脚や下半身のむくみの原因となります。
  アロマリンパヨガでは、リンパの流れを促進する筋肉の収縮やリンパマッサージにより滞った老廃物の流れをスムーズに全身の巡りを改善していきます。
  血行促進や代謝機能の向上、冷え性改善に効果があります。

• 骨盤調整リラックスヨガ

  ★〜★★

  骨盤は上半身と下半身をつなぐ要の役割を果たす大事な骨格ですが、日常生活での姿勢や動作の癖によって歪みやすく身体全体の不調を引き起こす原因となります。
  骨盤調整リラックスヨガでは、骨盤周りの凝り固まった関節や筋肉をゆっくりと解きほぐし血行を促進、全身の歪みを整え骨盤を正しい位置へと調整します。

• ヨガフローリラックス

  ★★

  日常の喧騒から一時離れ、心の静けさを取り戻したい人におすすめのクラスです。
  集中力を高めるバランスのポーズや、流れるように動くヨガフローは、呼吸を意識しながら行うことで、より深いリラックス感を得ることができます。
  ストレスや疲労を緩和し、内面からのリフレッシュ効果を高めます。

• 陰陽バランスヨガ

  ★★

  心身のバランスに焦点をあて「陰と陽」とのエネルギーの調和を目的とするクラスです。
  陰（静）とは深い部分に働きかけ、身体の緊張をほぐし高いリラックスをもたらします。
  陽（動）とは身体に負荷をかけ、発汗を促しエネルギーを高めます。
  静と動を繋げて行うことで、心身の緊張を解くと同時に、巡りを良くしていく。
  静と動を両方味わえる魅力的なクラスです。

• 月礼拝フローヨガ

  ★★

  月礼拝は太陽礼拝とは対なり、左右に大きくしなやかに身体を動かすシークエンス。
  股関節まわりや体の側面を緩やかにほぐし、骨盤周りの血流を促し、自律神経の乱れやホルモンバランスを整え女性特有の心や体の変化による不調を改善、健やかに整えます。
  1日の終わりに行うことで、ストレスや疲労、緊張状態になっている心と体を調和し、質のよい睡眠へと適した状態に導いてくれるフローヨガクラスです。

• ヒーリング朝ヨガ

  ★

  胸を開くポーズで呼吸を深め、姿勢も整えながら1日すっきり過ごせるよう身体をほぐし ます。
  心地良く体を動かすことで、心身をリラックスさせ、体の疲労回復やストレスの低減、エネルギーの流れを促します。
  日々の疲れやメンタルを整え健やかな一日のスタートへ導きます。

• スッキリ朝ヨガ

  ★~★★

  日曜の朝ヨガで脳と身体をスッキリと目覚めさせ、心をリフレッシュしましょう。
  朝に代謝をあげることで、その代謝の良い状態が一日中継続します。
  寝起きのこわばった身体をほぐし血流が促され、心も身体も癒され気持ち良い朝をスタートできる45分のレッスンです。

• 朝ヨガ

  ★~★★

  朝、太陽の光を浴びながらヨガを行うことで、脳と身体が目覚め、体内時計がリセットされます。
  同時に脳内にセロトニンというハッピーホルモンが分泌され、不安やストレスを解消し幸せを感じやすくなります。

• ダヴィンチボディボード

  ★〜★★★

  ヨガ・ピラティスの要素を取り入れ、女性らしい引き締まったボディへ。チューブを使うことで、短時間で効果的に全身の筋肉を鍛え、同時に体脂肪も燃焼します。初めての方も安心してご参加いただけるクラスです。

• TRX

  ★〜★★★

  サスペンショントレーナーと呼ばれる器具を使い、重力と自体重を負荷として筋力・バランス・柔軟性・コアの安定性など、フィットネスのあらゆる要素を向上させることができます。本格的に筋肉を鍛えたい方から、ダイエット目的の方におすすめです。

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