福岡市中央区・平尾にある完全予約制のヨガスタジオです。ダヴィンチボディボード・TRX・マスターストレッチ

インストラクターの目が行き届く範囲を考慮し最大8名までの少人数制で行います。
レッスンでは、身体や呼吸を意識し、アライメント（体の整列）を整えていくことで、身体が持つ本来の効果を体得していきます。
ご自身の身体の軸が生まれ、結果として美しいボディライン・姿勢を整えていきます。
（スケジュールをご確認の上、ご予約ください。マットやその他の備品、更衣室もご用意しております。）

★の数は、運動強度を表します。

• ビギナーヨガ

  ★

  基本のポーズと呼吸法をバランスよく行い、ゆっくりと全身を動かしていくクラスです。呼吸を意識しながら、初心者の方にもわかりやすく一つ、一つ丁寧にポーズを行います。
  運動が苦手な方、ヨガを始めたい方にもおすすめのクラスです。

• ベーシックヨガ

  ★★

  基本のポーズを、一つ、一つ丁寧に行います。
  アライメントを重視し、プロップスなどを使い無理なく正しい姿勢でヨガのポーズを深めていくクラスです。
  ヨガに少し慣れてきた方におすすめです。

• パワーヨガ

  ★★〜★★★

  呼吸と連動しながら、ポーズからポーズへとスムーズに移行し、下半身の安定や動きをコントロールするため、体幹や筋力、全身のコアマッスルを強化します。集中力を高めながらしっかりと有酸素運動を行うことで、心身のリフレッシュや爽快感を味わえるのがパワーヨガの魅力。ヨガに慣れてきた方や体幹強化、姿勢改善におすすめのクラスです。

• デトックスフローヨガ

  ★★〜★★★

  身体を心地よくほぐしながら、体に溜まりやすい不要な老廃物や余分な水分を排出し、巡りの良いカラダへと導きます。
  滞っていた老廃物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液やリンパの循環が良くなり、冷え性や肩こり・腰痛といった不調の改善、肌の新陳代謝などを促す働きが高まります。

• リフレッシュフローヨガ

  ★★〜★★★

  呼吸と同じく流れるようにポーズからポーズへと動きを続けるクラスです。
  始めはゆっくりと体をほぐし、徐々にダイナミックな動きへ。後半は、クールダウン、シャバーサナへと行います。
  心身ともに、リラックス・リフレッシュを目的としたクラスです。

• 姿勢改善ピラティス

  ★★

  背骨に沿ってついている筋肉、脊柱起立筋は姿勢の要となる脊柱を支える筋肉群です。
  脊柱起立筋を鍛えることで若々しく美しい背筋の伸びた真っすぐな姿勢を保つことが出来ます。
  姿勢不良による巻き肩や腰痛を改善し、基礎代謝の向上、左右のバランスを整え女性らしい美しいバックライン、プロポーションへと導きます。

• 骨盤底筋ヨガ

  ★★

  骨盤底筋とは坐骨、恥骨、尾骨の4点を結ぶハンモック状になっており、内臓を支える筋肉です。
  加齢や出産経験、生活習慣により弱くなりやすく、かつ意識して動かすことが難しい部位です。
  骨盤底筋ヨガではそこに伴う筋肉をより意識し骨盤底筋に働きかけるアーサナを行います。
  ぽっこりお腹や尿漏れ、O脚、冷え性の改善に繋がります。

• 骨盤調整ヨガ

  ★★

  骨盤とは、身体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ要の役割を果たす大事な骨です。
  ですが、筋肉と靭帯だけで支えられている不安定な（歪みやすい）場所でもあります。
  骨盤を正しい位置へ調整することにより、代謝のよい体へと導いていくクラスです。

• 肩甲骨ほぐしヨガ

  ★★

  肩甲骨周辺の筋肉や背中をほぐすことで可動域が広がり全身の血流を促進、痩せやすい体質になります。
  呼吸も深まりやすく自律神経も安定しリラックスしやすい体にもなります。
  肩こり解消・猫背や巻き肩で悩んでいる方におすすめのクラスです。

• デトックスヨガ

  ★★★

  内臓機能を活性化し、血液やリンパの流れを促進して体内の老廃物を排出することで、便秘、冷え、むくみを改善していきます。
  腹式呼吸により副交感神経が優位になり、リラックスしていきますので、ストレス発散や自律神経を整えていくクラスです。

• ZUMBA

  ★★〜★★★

  様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。
  音楽のリズムとテイストに合わせ、パーティーのように楽しむことができるZUMBAは脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
  ご自分のペースに合わせ、音楽の織り成すZUMBAのパワーを楽しみましょう。

• ポップピラティス

  ★★〜★★★

  ピラティスの特徴であるインナーマッスルへのアプローチに加え、効果的に身体を引き締める無酸素運動と、全身を動かす有酸素運動が組み込まれ、マットの上でダンスをするような感覚で全身を引き締めます。
  アップテンポな音楽のリズムに合わせ、楽しみながら爽快感と達成感を味わえるクラスです。

• ヨガティス

  ★〜★★★

  ヨガとピラティスを組み合わせたメゾットです。
  ヨガとピラティスを融合することで、心と体を整えるために欠かせない、血のめぐりや筋肉の柔軟性、骨格の歪み、自律神経などの全てにアプローチできます。
  心身のバランスを整える「ヨガ」骨格や筋肉のバランスを整える「ピラティス」の融合をお楽しみください。

• コアコンディショニング

  ★★

  呼吸との調和を図りながら、全身の筋肉のバランス、安定性を高め疲れにくい痩せやすい体へと導きます。
  体幹（コア）を鍛えることにより、体に芯が通ったように安定、軸の強化、姿勢改善や腰痛改善に効果があります。
  自然と背筋が伸び安定した理想の姿勢をキープできるようになります。

• ボディメイクヨガ

  ★〜★★★

  全身のバランスを保つインナーマッスルの強化、猫背姿勢や巻き肩、反り腰の改善など弱い筋肉は強化し、硬くなった筋肉は柔軟性を高めるボディメイクバランスを目的としたクラスです。
  正しい位置に筋肉がつく効果と、呼吸に合わせて身体を動かすことで脂肪燃焼しやすい身体へと導きます。

• アロマキャンドルヨガ

  ★〜★★

  リラックス効果の高い香りを持つアロマキャンドルをたいて、ゆったりと無理のないポージングを行ってきます。
  ライトダウンされた空間にキャンドルの灯がリラックス効果を高めます。
  キャンドルの持つ1/fのゆらぎキャンドルが放出するマイナスイオン、アロマの放つ香りにより、心を落ち着かせて身体の内外両面から、整えていくクラスです。

• 朝ヨガ

  ★~★★

  朝、太陽の光を浴びながらヨガを行うことで、脳と身体が目覚め、体内時計がリセットされます。
  同時に脳内にセロトニンというハッピーホルモンが分泌され、不安やストレスを解消し幸せを感じやすくなります。

• 朝のリラックスヨガ

  ★

  体は日中は活動モードになるため、交感神経が優位に働きますが、日々の疲労やストレス、生活習慣の乱れなどで自律神経のバランスが崩れやすくなります。
  朝のリラックスヨガは交感神経の流れを整え、頭と体を活発にし、元気で活力あふれる一日のスタートへと導きます。

• ダヴィンチボディボード

  ★〜★★★

  ヨガ・ピラティスの要素を取り入れ、女性らしい引き締まったボディへ。チューブを使うことで、短時間で効果的に全身の筋肉を鍛え、同時に体脂肪も燃焼します。初めての方も安心してご参加いただけるクラスです。

• TRX

  ★〜★★★

  サスペンショントレーナーと呼ばれる器具を使い、重力と自体重を負荷として筋力・バランス・柔軟性・コアの安定性など、フィットネスのあらゆる要素を向上させることができます。本格的に筋肉を鍛えたい方から、ダイエット目的の方におすすめです。

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