福岡市中央区・平尾にある完全予約制のヨガスタジオです。ダヴィンチボディボード・TRX・マスターストレッチ

インストラクターの目が行き届く範囲を考慮し最大8名までの少人数制で行います。
レッスンでは、身体や呼吸を意識し、アライメント（体の整列）を整えていくことで、身体が持つ本来の効果を体得していきます。
ご自身の身体の軸が生まれ、結果として美しいボディライン・姿勢を整えていきます。
（スケジュールをご確認の上、ご予約ください。マットやその他の備品、更衣室もご用意しております。）

★の数は、運動強度を表します。

• ビギナーヨガ

  ★

  基本のポーズと呼吸法をバランスよく行い、ゆっくりと全身を動かしていくクラスです。呼吸を意識しながら、初心者の方にもわかりやすく一つ、一つ丁寧にポーズを行います。
  運動が苦手な方、ヨガを始めたい方にもおすすめのクラスです。

• 全身ストレッチヨガ

  ★〜★★

  凝り固まった筋肉をほぐしながら、身体の柔軟性を高めることで基礎代謝は向上し、骨格の歪みを改善しやすくなります。
  ヨガの呼吸法に加えて、ストレッチを行うことで、身体はしなやかさを伴い、血行が促され精神の安定や、リラクゼーション効果も得ることができます。

• 腸活ストレッチヨガ

  ★〜★★

  腸は体のエネルギー循環の要ともいえる大事な器官です。その腸の動きをスムーズにするためのお腹周りのストレッチや筋力をアップし、下垂しやすい腸を本来の位置へと整えていくクラスです。日々の不調の改善や免疫力アップに繋がります。

• ベーシックヨガ

  ★★

  基本のポーズを、一つ、一つ丁寧に行います。
  アライメントを重視し、プロップスなどを使い無理なく正しい姿勢でヨガのポーズを深めていくクラスです。
  ヨガに少し慣れてきた方におすすめです。

• パワーヨガ

  ★★〜★★★

  呼吸と連動しながら、ポーズからポーズへとスムーズに移行し、下半身の安定や動きをコントロールするため、体幹や筋力、全身のコアマッスルを強化します。集中力を高めながらしっかりと有酸素運動を行うことで、心身のリフレッシュや爽快感を味わえるのがパワーヨガの魅力。ヨガに慣れてきた方や体幹強化、姿勢改善におすすめのクラスです。

• デトックスフローヨガ

  ★★〜★★★

  身体を心地よくほぐしながら、体に溜まりやすい不要な老廃物や余分な水分を排出し、巡りの良いカラダへと導きます。
  滞っていた老廃物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液やリンパの循環が良くなり、冷え性や肩こり・腰痛といった不調の改善、肌の新陳代謝などを促す働きが高まります。

• リフレッシュフローヨガ

  ★★〜★★★

  呼吸と同じく流れるようにポーズからポーズへと動きを続けるクラスです。
  始めはゆっくりと体をほぐし、徐々にダイナミックな動きへ。後半は、クールダウン、シャバーサナへと行います。
  心身ともに、リラックス・リフレッシュを目的としたクラスです。

• フローピラティス

  ★★~★★★

  一連の動きを、音楽に合わせて動くフローピラティスは集中力やリフレッシュ効果の高いエクササイズです。
  フローを意識することで、全身の筋肉をくまなく働かせ、持久力のアップ、柔軟性の向上にも繋がります。
  ピラティスが未経験の方にもオススメのクラスです。

• バレエエクササイズ

  ★★~★★★

  クラシックバレエのステップを取り入れたバレエエクササイズ。
  バレリーナのような滑らかな動きは、つま先の角度が広がるほど体の奥深くにあるインナーマッスルが鍛えられ姿勢の改善や代謝の向上、引き締まったメリハリボディが目指せます。
  バレリーナになった気分で優雅にエクササイズを始めましょう。

• 骨盤底筋ピラティス

  ★★

  骨盤底筋とは坐骨、恥骨、尾骨の4点を結ぶハンモック状になっており、内臓を支える筋肉です。加齢や出産経験、生活習慣により弱くなりやすく、かつ意識して動かすことが難しい部位です。骨盤底筋ピラティスではそこに伴う筋肉をより意識し骨盤底筋を動かすエクササイズ。身体の安定性を維持し、ぽっこりお腹や尿漏れ、O脚、冷え性の改善に繋がります。

• 骨盤調整ヨガ

  ★★

  骨盤とは、身体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ要の役割を果たす大事な骨です。ですが、筋肉と靭帯だけで支えられている不安定な（歪みやすい）場所でもあります。骨盤を正しい位置へ調整することにより、代謝のよい体へと導いていくクラスです。

• 肩甲骨ほぐしヨガ

  ★★

  肩甲骨周辺の筋肉や背中をほぐすことで可動域が広がり全身の血流を促進、痩せやすい体質になります。
  呼吸も深まりやすく自律神経も安定しリラックスしやすい体にもなります。
  肩こり解消・猫背や巻き肩で悩んでいる方におすすめのクラスです。

• 陰陽ヨガ

  ★★

  心身のバランスに焦点をあて、「陰と陽」とのエネルギーの調和を目的とするクラスです。
  陽（動）とは身体に負荷をかけ、発汗を促し、陰（静）とは身体の緊張をほぐし、高いリラックスをもたらします。
  静と動を両方味わえる、魅力的なクラスです。

• デトックスヨガ

  ★★★

  内臓機能を活性化し、血液やリンパの流れを促進して体内の老廃物を排出することで、便秘、冷え、むくみを改善していきます。
  腹式呼吸により副交感神経が優位になり、リラックスしていきますので、ストレス発散や自律神経を整えていくクラスです。

• パワーリフレッシュフローヨガ75

  ★★★

  コアと呼ばれるインナーマッスルはもちろん、気になるウエスト周りや二の腕・太もも周りの筋肉を強化し同時に柔軟性もUPしていきます。
  体だけではなく心身の強化にも効果的で強くも柔らかくもいられる精神の安定、ストレス発散におすすめのクラスです。
  ヨガに慣れてきた方、アクティブに身体を動かしたい方、リフレッシュしたい方に75分の特別クラスです。

• 朝ヨガ

  ★~★★

  朝、太陽の光を浴びながらヨガを行うことで、脳と身体が目覚め、体内時計がリセットされます。同時に脳内にセロトニンというハッピーホルモンが分泌され、不安やストレスを解消し幸せを感じやすくなります。

• 朝のフローヨガ

  ★★

  朝のフローヨガは、その日を気持ちよくスタートさせるメリットがたくさん。
  エネルギッシュに1日をスタートさせるだけではなく、集中力UPや免疫力を高めてくれることでストレスレベルを下げる役割も果たしてくれます。
  朝起きて固まっている体をほぐして、気持ちのよい1日をスタートさせましょう。

• アロマキャンドルヨガ

  ★

  リラックス効果の高い香りを持つアロマキャンドルをたいて、ゆったりと無理のないポージングを行ってきます。ライトダウンされた空間にキャンドルの灯がリラックス効果を高めます。キャンドルの持つ1/fのゆらぎキャンドルが放出するマイナスイオン、アロマの放つ香りにより、心を落ち着かせ身体の内外両面から、整えていくクラスです。

• リストラティブヨガ

  ☆

  普通のヨガのようにポーズを取りに行くのではなく、ボルスターやブランケットに身体を委ね完全にリラックスした状態でポーズをホールドします。深い呼吸に集中しながら身体の不調を取り除き、精神や脳をしっかりと休めます。心身の緊張を解きほぐし、日頃の疲れを解消していくクラスです。

• ダヴィンチボディボード

  ★〜★★★

  ヨガ・ピラティスの要素を取り入れ、女性らしい引き締まったボディへ。チューブを使うことで、短時間で効果的に全身の筋肉を鍛え、同時に体脂肪も燃焼します。初めての方も安心してご参加いただけるクラスです。

• TRX

  ★〜★★★

  サスペンショントレーナーと呼ばれる器具を使い、重力と自体重を負荷として筋力・バランス・柔軟性・コアの安定性など、フィットネスのあらゆる要素を向上させることができます。本格的に筋肉を鍛えたい方から、ダイエット目的の方におすすめです。

2021年4月 グループレッスンスケジュール

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